怎样才能不成为有“痔”青年?

当下生活节奏较快，伴随着久坐久站，不规律的饮食习惯逐渐的很多年轻人成为了有“痔”青年，真的应了那句话有“痔”不在年高。

肛肠科患者小张就是一位有“痔”青年。他是一名银行职员，每天都要久坐或者久站，日积月累，来辽阳市中心医院新城医院就诊时已经形成了肛瘘。入院接待他的是肛肠科副主任徐施勇医生，接诊后当天就进行了切除手术，手术很顺利，术后每日进行坐浴换药，经过数日治疗，康复出院。出院当天，小张带着感激之情特送徐主任锦旗一面。

我们平时生活中都是病从口入，不恰当的饮食习惯常常是引起痔疮发生的原因，因此在预防痔疮上饮食一定要注意。要尽量避免长期进食刺激性食物(如辛辣食物:辣椒、胡椒、生姜等)，少喝酒(特别是烈酒);同时需养成均衡的饮食习惯，多食富含纤维的食物(燕麦、红薯、蔬菜和水果等)，粗纤维能促进肠道的蠕动，令粪便迅速排出体外，避免因便秘而导致静脉血管损伤。

还要养成良好的排便习惯。排便时间过长、次数过多，会使肛门直肠静脉回流障碍，长期如此，很容易引发痔疮。如有便意，应及时“解决”;粪便过硬，不能使用蛮力，可尝试坐浴来缓解;排便时应远离手机、不看报、不玩游戏，专心致志解决“大事”;另外排便时间最好控制在5分钟内。

之后就是改变生活习惯，尽量避免久坐久站，日常工作中应懂得自我放松，适当时候应走动一下，劳逸结合;多喝水，避免缺水，肠道干涩，大便干硬;加强体育锻炼，适当的运动能促进血液循环，促进肠道蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。

特别注意的是要注重个人卫生，保持肛门周围清洁，平日应勤换洗内裤，防止感染，以免诱发痔疮。

       科普知识：防痔小窍门

1.收缩肛门。每天有意识地做3-5次肛门收缩，可增强括约肌功能，促进局部血液循环。

2.按摩肛门。肛门按摩可改善局部血液循环，预防痔的发生。

3.坐浴。便后用热水坐浴，既可以洗净肛门皮肤皱折内的污物，也可以促进局部血液循环，对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用。

发现肛肠科疾病一定要趁早来正规医院就诊，不当有“痔”青年。

陈大庄    肛肠科主任

社会兼职  全国肛肠学科名专家、中华全国肛肠学会常务理事、全国中西医结合肛肠专业委员会理事、辽宁省细胞生物学会肛肠专业委员会副主任委员、省肛肠学会常务理事、省中西医结合肛肠专业委员会常务理事

诊疗专长  从事肛肠外科专业三十余年，擅长治疗肛肠科常见病、多发病、疑难病的诊断及治疗，尤其在微创、无痛治疗复杂混合痔、高位复杂性肛瘘、小儿肛瘘及肛肠科急危重症病人的抢救治疗方面有所专长。采用中西医结合方法治疗肛肠科常见病、疑难病。曾被评为辽宁省卫生系统十佳健康卫士楷模、省诚信服务先进个人，原任辽阳市中心医院肛肠科主任。